نصائح لتجنب سرطان الثدى

سرطان الثدى هو اكثر ما يخشاه النساء فى هذا العصر , و مع انتشاره الزائد فى مجتمعاتنا هناك اشياء لابد من معرفتها و نصائح لتجنب سرطان الثدى

المرأه هى العنصر الاهم فى المجتمع فهى الام والابنه و الزوجه و الصديقه و المعلمه , ولابد من الحفاظ عليها و حمايتها من الاخطار المهدده لحياتها و سلامتها

و يعتبر سرطان الثدى هو اكثر ما يخيف المرأه خاصة اذا بلغت الاربعين , و لكن يمكننا ان اعلامك ببعض النصائح لتتجنبى هذا المرض و تسيطرى على مخاوفك

نصائح لتجنب سرطان الثدى :

سرطان الثدى

1. الاقلاع عن التدخين
2. المحافظه على الوزن الطبيعى المناسب لطولك
3. الرضاعه الطبيعيه اذا امكن
4. عدم استخدام العلاجات الهرمونيه و موانع الحمل الهرمونيه لفترات طويله
5. تجنب الدهون و المقليات
6. الامتناع عن تناول الكحوليات
7. عدم استخدام البرفانات على الجلد مباشرة
8. الامتناع عن وضع اى كريم او اى سبراى او اى شئ يحتوى على مواد كيماويه على الجلد بعد ازالة الشعر مباشرة
9. عدم ارتداء حمالات الصدر الضيقه
10. ممارسة الرياضه و الانشطة البدنيه
11. مشروب الديتوكس لتنقية الجسم من السموم
12. المواظبه على الفحص الذاتى دوريا كل شهر
13. استبدال مزيلات العرق الصناعيه بالمستحضرات الطبيعيه كالليمون و الشبه

و تعتبر اكثر النساء عرضه لهذا المرض هن اللاتى بلغن الاربعين فيما فوق و من لديهم تاريخ عائلى لهذا المرض من ناحية الام و ايضا من لا تتبع هذه النصائح ولا تحافظ على صحتها العامه 

وعلى كل امرأه ان تتعلم الفحص المنزلى و تواظب على القيام به شهريا و اما من بلغت الاربعين ان تتابع الفحص الدورى فى العيادات الخاصه و المستشفيات لتجنب الاصابه و اكتشافها فى بادئ الامر

و نسأل الله العافيه لنا و لكم